フットワークをよくするための練習

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フットワークをよくするにはどうすればいいのでしょうか？

全然テニスをしていない状態が続き
半年ぶりぐらいにテニスをすると全然動けないですよね。

その状態がフットワークが悪いって状態です。
運動不足が原因ですが、運動不足でなくても
フットワークが悪い人は悪いです。

フットワークが良いってどういうことか。
まずはここをはっきりさせましょう。

フットワークが良いっていうのは
足が速いことですね。

足が速いって言ってもボルトみたいな速さもあれば
マラソン選手のように長く走り続けることが速いっていうのもあります。

テニスでの足の速さっていうのは

最初の一歩目が速い
最高速度になるまでが早い
最高速度が速い

この3つです。

最初の一歩目が早いっていうのは
反応が早いってことですね。

すぐに一歩目が出るってことです。

あとの2つは
マリオカートをイメージしてもらうとわかりやすいです。

キノピオやヨッシーは最高速度になるまでが速いです。
ドンキーやクッパは最高速度が速いです。

ナダルは最高速度になるまでが早くて
最高速度も速いです。
おまけに反応もいいです。

だから、フットワークがいいんですね。

じゃあ、そのフットワークをよくするにはどんな練習をすればいいのか？

これは振り回し練習です。
これが1番身に付きます。

左右や前後に振り回されるのがいいですが
それだと球出しをしてくれる人が困ります。
練習方法を具体的にお伝えしますね。

どんな練習がいいかというと
誰かに球出しをしてもらって
ハチの字に動きます。

ボールを出してもらわなくても素振りでも構いません。
後ろから前に進んでコーンの横あたりで打ちます。

最初は難しいのでコーンか何かおいて
そのコーンを避けながら打つ(素振り)ようにしてください。

慣れてきたらコーンを取り除いてください。

これをずっとやっていれば
いつもボールに同じ入り方ができるようになるので
ミスがぐっと減ります。

重要なのは真ん中に戻るまではサイドステップってことです。
ここが重要です。

ここを走ってしまうと練習になりません。

正しいフットワークを身に付けるために
しっかりとサイドステップをしましょう。

フットワークってなかなか身につかないし
練習方法はすごく地味です。

でも、その地味な練習をした人だけが
フットワークを会得することができます。

最初は速くなくても構いません。
正しい動き方を覚えましょう。